本日のAkane's yoga動画は、
逆子が自然に治るように促す【逆子体操】
逆子体操とは、赤ちゃんや妊婦さんに負担のない姿勢で、逆子が自然に直るように促す体操になります。
妊娠30週になっても逆子の場合は赤ちゃんが骨盤内に入ってくる前に逆子体操を行うと良いみたいです。
その際はお医者さんの許可をもらって逆子体操をすることお勧めします。
逆子になる原因として、「身体の冷え」や「運動不足」の可能性もあります。
逆子体操は寝る前が効果的と言われてるので是非、寝る前に５分〜１５分、ご自身がきつくならい範囲で行ってみて下さい。
一日一回、できれば毎日。
体操をした後は横向きになって存分に休んでください。（休む場合も赤ちゃんが心地いい方に回りやすいように左側に赤ちゃんの背中がある場合は右側を下にして休むようにして下さい）
ストレッチを深める時は赤ちゃんに話しかけてあげながら、沢山呼吸を届けてあげてリラックスした状態で行ってあげて下さい。
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